چند مورد احتیاط در ورزش وجود دارد که باید در هنگام اجرای تمرینات، آنها را رعایت کنید و از نظر سلامت و تندرستی شما نیز از اهمیت بسیاری برخوردار هستند اجازه دهید که تمام آنها را در یک جا بررسی کنیم هرگز نفس را در سینه حبس نکنید و کشش و فشار بیش از حد …
Read More »
یکی از بهترین روشهای شناخته شده در کاهش سرعت قلب در حین استراحت، این است که آن را وادار کنیم در طی مدتهای کوتاه اجرای تمرینات، سریعتر از قبل تپش کند. این تلاش موجب تقویت قلب می شود و بنابر این قلب می تواند در سرعتهای کمتر با کارآیی بیشتری به اجرای عملیات خویش بپردازد. …
Read More »
بسیاری از مربیان تمرینات و ورزشهای جسمانی بدون توجه به تیپ بدنی ورزشکار فقط زمانی خشنود و راضی می شوند که در انتهای تمرینات شدید از پای درآمدن ورزشکاران، دیگر توان و نیروی صحبت کردن را نداشته باشند. این نوع مربیان، از یک نوع غمزدگی و پریشانی که در حقیقت شور و شوق برای انجام کار …
Read More »
کشکک در موقعیتی قرار دارد که در معرض بیشترین ضربات می باشد. در رفتگی کشکک زانو و خورده شدن دو نمونه از صدمات کشکک میباشد. صاف شدن غیر طبیعی غضروف کشکک را کاندرو مالژیا خوانند که بیشتر دوندگان استقامت و نیمه استقامت به آن دچار می شوند.در این مطلب از مجله برفانک شما با صدمات …
Read More »
حتی اگر بعضی از قواعد دوران مدرسه غیر جذاب و خسته کننده به نظر میرسد، سرمشق قدیمی آن یعنی (سربالا، شانه ها عقب و شکم داخل) عاقلانه به نظر میرسد. یک وضعیت خوب بدنی، ظاهر انسان را میسازد، زیرا وقتی که ما صحیح بایستیم و عضلات شکم مان در وضعیت مناسبی قرارگیرند و تمام بدن …
Read More »
میدانیم که خون دایماً به قلب وارد و از آن خارج می شود اگر این خون، که در سراسر بدن جریان دارد، همواره آلوده به مواد سمی و زاید باشد لاجرم قسمتی از این مواد در جدار قلب جمع میشود و به آن لطمه میزند،در این مطلب از مجله برفانک برایتان از بیماری های قلبی و عروقی …
Read More »
10 روش موثر برای درمان زود انزالی در مردان که با این ده روش می توانید از زود انزالی خود جلوگیری کنید و نیز این روشهای درمان زود انزالی در مردان ساده بوده و با انجام این روشها خواهید توانست تا زود انزالی خود را درمان کنید. درمان زود انزالی بسیاری از آقایان در …
Read More »
برفانک اخبار تغذیه و آشپزی سلامت سبک زندگی فناوری