شنبه 5 خرداد 1397
خانه » سلامت » تغذیه سالم

تغذیه سالم

برخی از میان وعده های سالم برای محل کار

میان وعده های سالم

مصرف میان وعده های سالم در محیط کار برای سلامتی فواید زیادی دارد. هم اینکه شما ضعف نمی کنید و میتوانید کارتان را با کیفیت انجام دهید، هم اینکه ویتامین ها و مواد ضروری به بدن شما می رسد و هم اینکه مجبور نیستید در وعده های ناهار و شام پرخوری کرده و در نتیجه …

ادامه نوشته »

10 خواص جوانه گندم برای سلامتی و زیبایی

خواص جوانه گندم

جوانه گندم برای سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو فواید خیلی زیادی دارد. جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامین A است. شما میتوانید از فواید آن از طریق خوراکی یا ماسک استفاده کنید. در این بخش 10 خواص جوانه گندم را به شما معرفی می کنیم. یکی …

ادامه نوشته »

وزن دلخواه خود را همیشه ثابت نگه دارید

وزن دلخواه

سایز پوشاک شما می تواند بهترین راهنما در مورد تصمیم گیری بر روی این مطلب باشد که آیا چاق هستید یا خیر. اما این مسئله نمی تواند به عنوان راهنمای روزانه شما برای از دست دادن چربی باشد.هنگامی که برنامه های خود را آغاز می کنید، وزنه راطوری تنظیم کنید که عقربه آن بر روی …

ادامه نوشته »

رژیمهای غذایی متنوع و محتوای لازم

رژیمهای غذایی

تنوع از نظر لفظی عبارتست از چاشنی زندگی که به موضوع تغذیه افزوده می شود. حذف هرنوع غذایی از رژیم غذائی شما بسیار خطرناک است. خطرات حاصل بیش از مزایایی است که از تأکید بر روی مصرف یک نوع غذای خاص بدست می آورید. هنگامی که به مطالعه انواع رژیمهای غذایی می پردازید که به …

ادامه نوشته »

تغذیه مادر در دوران شیردهی و نکات مهم آن

تغذیه مادر در دوران شیردهی

دوران شیردهی نیز همانند دوران بارداری، مسایل تغذیه ای فراوانی به همراه دارد. مادری که طفل را از پستان خود شیر میدهد نیاز به غذای خوب، کافی و کاملی دارد بویژه اگر این مادر فعالیت هایی در خارج از خانه نیز داشته باشد. بدین لحاظ در تغذیه مادر در دوران شیردهی احتیاج مادر از جهت …

ادامه نوشته »

8 مورد از خواص انگور در بارداری

خواص انگور در بارداری

خواص انگور در بارداری بسیار است. از مهمترین خواص انگور در بارداری میتوان به بهبود حافظه، قدرت دید چشم، تمرکز و تحریک گردش خون مغزی در بدن زنان باردار اشاره کرد. همچنین مصرف انگور تازه و آب آن برای مادران بارداری که از ضعف، خستگی، ضعف اعصاب و استرس رنج می برند، عالیست. در این …

ادامه نوشته »

خواص شیره انگور برای سلامتی چیست ؟

خواص شیره انگور

شیره انگور از میوه انگور بدست می اید و برای سلامتی فواید زیادی دارد. یکی از خواص شیره انگور کالری و انرژی زیاد است. پس کسانیکه مدام افت فشار دارند یا انرژی خوبی برای فعالیت ندارند می توانند شیره انگور بخورند. شیره انگور دارای ویتامین‌ های A، B، C و املاحی مانند آهن، منیزیم، فسفر …

ادامه نوشته »

خواص شیر دارچین با طرز تهیه شیر دارچین

خواص شیر دارچین با طرز تهیه شیر دارچین

خواص شیر دارچین برای سلامتی بسیار است. اگر کمی دارچین به شیر اضافه کنید خواص آن ده برابر می شود. یکی از مهمترین خواص شیر دارچین حفظ سلامت استخوانها در هر سنی است. همچنین مصرف شیر و دارچین به هضم بهتر غذا کمک می کند. اگر شبها بد خوابتان می برد نیم ساعت قبل از …

ادامه نوشته »

50 خواص سیر خام برای سلامتی و بیماریها

خواص سیر خام

خواص سیر خام برای سلامتی بسیار است. شاید مهمترین خاصیت سیر خاصیت ضدعفونی کنندگی آن باشد. همچنین مصرف سیر به شدت چربی و کلسترول خون را پایین می آورد. تا جایی که سفارش شده اگر از بوی بد دهان میترسید آن را به اندازه قرص کرده و مانند قرص با آب قورت دهید. همچنین میتوانید …

ادامه نوشته »

خواص قهوه تلخ برای لاغری و سلامتی

خواص قهوه تلخ

قهوه تلخ یکی از نوشیدنی هایی است که طرفداران زیادی دارد. یکی از خواص قهوه تلخ برای لاغری است. چون کالری نداشته و در کنار آن جلوی اشتها را می گیرد. یکی دیگر از خواص قهوه تلخ پیشگیری از بیماری های قلبی و گرفتگی عروق است. پیشنهاد می کنیم برای حفظ سلامت خود روزانه یک …

ادامه نوشته »