تغذیه سالم

پشن فروت یا گل ساعتی نوعی میوه بنفش رنگ بوده که دارای مشخصات تغذیه‌ای سالم و طیف وسیعی از منافع بهداشتی است. میوه گل ساعتی در مناطق آب و هوایی گرم از جمله آمریکای جنوبی، استرالیا، آفریقای جنوبی و هند رشد می‌کند. میوه پشن فروت دارای یک خمیر نرم بوده و مانند انجیر دانه‌های بسیار …

مصرف میان وعده های سالم در محیط کار برای سلامتی فواید زیادی دارد. هم اینکه شما ضعف نمی کنید و میتوانید کارتان را با کیفیت انجام دهید، هم اینکه ویتامین ها و مواد ضروری به بدن شما می رسد و هم اینکه مجبور نیستید در وعده های ناهار و شام پرخوری کرده و در نتیجه …

جوانه گندم برای سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو فواید خیلی زیادی دارد. جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامین A است. شما میتوانید از فواید آن از طریق خوراکی یا ماسک استفاده کنید. در این بخش 10 خواص جوانه گندم را به شما معرفی می کنیم. یکی …

سایز پوشاک شما می تواند بهترین راهنما در مورد تصمیم گیری بر روی این مطلب باشد که آیا چاق هستید یا خیر. اما این مسئله نمی تواند به عنوان راهنمای روزانه شما برای از دست دادن چربی باشد.هنگامی که برنامه های خود را آغاز می کنید، وزنه راطوری تنظیم کنید که عقربه آن بر روی …

تنوع از نظر لفظی عبارتست از چاشنی زندگی که به موضوع تغذیه افزوده می شود. حذف هرنوع غذایی از رژیم غذائی شما بسیار خطرناک است. خطرات حاصل بیش از مزایایی است که از تأکید بر روی مصرف یک نوع غذای خاص بدست می آورید. هنگامی که به مطالعه انواع رژیمهای غذایی می پردازید که به …

دوران شیردهی نیز همانند دوران بارداری، مسایل تغذیه ای فراوانی به همراه دارد. مادری که طفل را از پستان خود شیر میدهد نیاز به غذای خوب، کافی و کاملی دارد بویژه اگر این مادر فعالیت هایی در خارج از خانه نیز داشته باشد. بدین لحاظ در تغذیه مادر در دوران شیردهی احتیاج مادر از جهت …

خواص انگور در بارداری بسیار است. از مهمترین خواص انگور در بارداری میتوان به بهبود حافظه، قدرت دید چشم، تمرکز و تحریک گردش خون مغزی در بدن زنان باردار اشاره کرد. همچنین مصرف انگور تازه و آب آن برای مادران بارداری که از ضعف، خستگی، ضعف اعصاب و استرس رنج می برند، عالیست. در این …

شیره انگور از میوه انگور بدست می اید و برای سلامتی فواید زیادی دارد. یکی از خواص شیره انگور کالری و انرژی زیاد است. پس کسانیکه مدام افت فشار دارند یا انرژی خوبی برای فعالیت ندارند می توانند شیره انگور بخورند. شیره انگور دارای ویتامین‌ های A، B، C و املاحی مانند آهن، منیزیم، فسفر …

خواص شیر دارچین برای سلامتی بسیار است. اگر کمی دارچین به شیر اضافه کنید خواص آن ده برابر می شود. یکی از مهمترین خواص شیر دارچین حفظ سلامت استخوانها در هر سنی است. همچنین مصرف شیر و دارچین به هضم بهتر غذا کمک می کند. اگر شبها بد خوابتان می برد نیم ساعت قبل از …

خواص سیر خام برای سلامتی بسیار است. شاید مهمترین خاصیت سیر خاصیت ضدعفونی کنندگی آن باشد. همچنین مصرف سیر به شدت چربی و کلسترول خون را پایین می آورد. تا جایی که سفارش شده اگر از بوی بد دهان میترسید آن را به اندازه قرص کرده و مانند قرص با آب قورت دهید. همچنین میتوانید …