ورزش کاردیو یا هوازی ورزشی است که طی آن ضربان قلب بالا رفته و سرعت گردش خون افزایش می یابد. در نتیجه مواد مغذی بیشتری به مغز و سایر اعضای بدن می رسد. همچنین ورزش کاردیو باعث تناسب اندام و عضله سازی خواهد شد. در این بخش چند ورزش کاردیو و فواید ورزش کاردیو را …
Read More »
خیلی از ما بازوهای بزرگی داریم و اصلا از این وضعیت راضی نیستیم. چون بازوی بزرگ ظاهری زیبا ندارد و باعث می شود لباس به زیبایی در بدن ما نایستد. اما روشهای زیادی برای لاغر کردن بازو وجود دارد. به عنوان مثال روش جراحی میتواند بازوی شما را کوچکتر کند. ولی یک راه راحتتر ورزش …
Read More »
هنگامی که بر روی وزنه می ایستید تا از مقدار وزن بدنی خویش آگاه شوید، باید بتوانید آنچه را بر روی وزنه می خواهید، تفسیر کنید.هنگامی که بر روی وزنه قرار میگیرید، در حقیقت چربی بدن را اندازه گیری نمی کنید زیرا می توانید از وزن بدن کم کنید اما چربی بدست آورید. این رویداد …
Read More »
سیب سرشار از ویتامین های (آ و ب B و ث C) مواد چربی، تانن، اسید مالیک و سلولز می باشد. سیب دارای مواد آهنی، آهک، کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و سیلیس می باشد. مصرف سیب را برای اشخاصی که مبتلا به مرض چاقی هستند و به دنبال درمان چاقی می گردند تجویز می …
Read More »
مصرف سرکه سیب برای لاغری فواید زیادی دارد. سرکه سیب باعث چربی سوزی بیشتر و کاهش کلسترول شما شده و لاغرتان می کند. البته اگر قصد جدی برای لاغری دارید در کنار آن غذا و تحرک تان را هم کنترل کنید. در این بخش از سایت برفانک طریقه مصرف سرکه سیب برای لاغری را به …
Read More »
برفانک اخبار تغذیه و آشپزی سلامت سبک زندگی فناوری