برفانک اخبار تغذیه و آشپزی سلامت سبک زندگی فناوری یبوست یکی از مشکلات بسیار آزارنده است که خیلی ها دچار آن می شوند. متاسفانه خود یبوست عامل خیلی از بیماری هاست. برای درمان یبوست روشهای زیادی وجود دارد. به عنوان مثال مادربزرگ ها همیشه از انجیر و گل محمدی برای رفع این مشکل استفاده می کردند. در این بخش چند مورد از راههای درمان یبوست را به شما معرفی می کنیم.
راههای درمان یبوست
برای درمان و جلوگیری از یبوست نباید اجازه دهید بدن تان کم آب شود. برای اینکار باید آب و میوه های آبدار زیاد مصرف کنید. همچنین فیبر و سبوس زیادی به بدن تان برسانید. انواع میوه ها و سبزی ها اکثرا فیبر دارند که به هضم غذای شما کمک می کنند.
1- درمان یبوست با انجیر
مصرف میوه انجیر چه خشک و چه تازه ، یکی از راههای درمان یبوست است. شما هم میتوانید انجیر تنها را میل کنید و هم اینکه نسخه زیر را تهیه کنید.
تمر هندى ……. ۲۰۰ گرم
انجیر ……. ۲۰۰ گرم
آلوچه خشکه ……. ۲۵۰ گرم
شکر ……. ۲۵۰ گرم
برای درمان یبوست باید همه مواد را بپزید تا شبیه مربا شود. سپس گل نیلوفر ۱۰ گرم و گل بنفشه ۲۰ گرم را نرم ساییده و به مخلوط تان اضافه کنید. هر شب یک قاشق غذاخورى موقع خواب بخورید.
2- درمان یبوست با گل سرخ
گل محمدی برای درمان یبوست بسیار مفید است. میتوانید آن را به صورت پودر و ساییده شده در ماست بریزید و بخورید. همچنین میتوانید از روش زیر برای درمان یبوست استفاده کنید.
گل سرخ ……. ۱۵ گرم
گل گاوزبان ……. ۱۰ گرم
تخم خطمى ……. ۱۰ گرم
گل بنفشه ……. ۱۵ گرم
تاجریزى ……. ۱۰ گرم
مویز ……. ۱۰۰ گرم
عناب ……. ۲۵ گرم
برای استفاده از این روش کافیست همه مواد بالا را نیمکوب کرده و بجوشانید. سپس آن را در شربت آلوچه بریزید. هر شب یک قاشق غذاخورى از آن را میل کنید.
3- روغن زیتون و کرچک
روغن زیتون و روغن کرچک به درمان بیماری یبوست کمک زیادی می کنند. این دو خاصیت ملین دارند و معده شما را نرم می کنند. برای استفاده از آنها شما باید یک قاشق چایخوری بعد از غذا میل کنید.
4- یک لیوان آب گرم اول صبح
به گزارش سایت برفانک نوشیدن یک لیوان آب گرم به همراه چند قطره آبلیموی تازه در اول صبح یکی دیگر از راههای درمان یبوست است. همچنین پیشنهاد می کنیم بعد نوشیدن آن کمی راه بروید. این آب دستگاه گوارش را به حرکت می اندازد.
5- درمان یبوست با میوه و فیبر
میوه ها و سبزیجات دارای فیبر زیادی هستند و به رفع مشکل شما کمک می کنند. سالادکاهو، کیوی، سیب، موز رسیده و نرم، خربزه، پرتقال، انبه رسیده، انگور و گلابی همگی ملین بوده و عملکرد روده را تنظیم می کنند.
6- درمان یبوست با رازیانه
برای رفع یبوست با این داروی گیاهی کافیست یک قاشق چایخوری رازیانه را بو داده و با یک لیوان آب در هنگام خواب میل کنید. رازیانه بو داده به عنوان یک ملین خفیف به بهبود شما کمک می کند.
7- درمان یبوست با خاکشیر
مصرف خاکشیر یکی از راههای درمان یبوست است.برای اینکار باید دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب گرم صبح و شب میل کنید.
8- آب کله پاچه
آب کله پاچه چرب و ملین است و باعث افزایش رطوبت و دفع مواد زائد روده‌ها می شود. برای رفع یبوست تا دو هفته روزی یکبار آب کله پاچه میل کنید.
امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از سایت برفانک درباره روشهای درمان یبوست در منزل تقدیم تان کردیم بهره کافی را برده باشید.
منبع : https://www.barfanak.com
