برفانک اخبار تغذیه و آشپزی سلامت سبک زندگی فناوری خواص توت سفید تازه برای سلامتی بسیار است. توت سفید دارای املاح معدنی ،تانن ، ویتامین های A و C می باشد که برای بدن نیاز است. از خواص توت سفید تازه میتوان به رفع حساسیت فصلی و همچنین درمان افسردگی و اضطراب اشاره کرد. یکی دیگر از خواص توت سفید تازه پیشگیری از سرطان است.
خواص توت سفید تازه
در این بخش از سایت برفانک درباره خواص توت سفید تازه اطلاعاتی را تقدیم می کنیم. توت سفید منبع غنی ویتامین B است که در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان تاثیر دارد. همچنین یکی از خواص توت سفید تازه ویتامین A است که موجب رشد ناخن‌ها و تقویت چشم خواهد شد.
تصفیه خون
تصفیه خون از دیگر خواص توت سفید تازه است. در طب چینی، توت ها به عنوان یک عامل تصفیه خون بوده و خون را تمیز می کنند. همچنین توت سفید موجب تقویت کل سیستم خونی خواهد شد.
افزایش طول عمر
یکی دیگر از فواید توت سفید افزایش طول عمر است. توت ها دارای «رزوراترول» هستند که باعث افزایش طول عمر افراد می شود. پس مصرف توت سفید تازه را در فصلش از دست ندهید.
پیشگیری از سرطان
یکی از خواص توت سفید تازه پیشگیری از سرطان است. توت ها منبع خوبی از فیتو نوترینتی به نام «رزوراترول» (resveratrol) هستند. این ماده غذایی گیاهی می تواند علاوه بر پیشگیری از بروز سرطان با سلول های سرطانی هم مبارزه کرده و انها را درمان کند.
تقویت کلیه و پاک کردن کبد
به گزارش سایت برفانک ، توت سفید باعث تقویت عملکرد کلیه ها می شود. همچنین در طب چینی آمده است که توت سفید به پاکسازی کبد و تمیز کردن آن کمک زیادی می کند.
درمان یبوست و رفع کم خونی
برای درمان یبوست توت سفید تازه را فراموش نکنید. مصرف توت سفید به همراه یک لیوان آب با معده خالی به حل مشکل شما کمک می کند.
همچنین به گزارش سایت برفانک توت سفید برای درمان کم خونی ناشی از فقر آهن مفید است.
درمان حساسیت بهاری
شیره توت به دلیل اینکه حاوی ویتامین C بالایی است، برای بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا و پیشگیری از حساسیت فصلی مفید است. از خواص توت سفید تازه میتوان به درمان خارش، عطسه، ریزش اشک و آب بینی ناشی از آلرژی های فصلی و حساسیتهای متفرقه (گرده، خاک، حیوانات خاکی، کپک) اشاره کرد.
مواد موجود در ۱۰۰ گرم توت
توت میوه‌ای پرخاصیت و البته پرکالری است.
یکصد گرم توت که تقریبا معادل یک فنجان است حاوی ۶۱ کالری انرژی است.
هر فنجان توت حاوی ۹/۰ گرم پروتئین است. البته باید توجه داشت که پروتئین توت، پروتئین گیاهی است.
این حجم توت ۱/۱ گرم چربی دارد و حاوی ۱۶ میلی‌گرم کلسیم است.
میزان کلسیم توت قابل توجه است.
یکصد گرم توت همچنین حاوی ۸/۰ میلی‌گرم آهن،
۲۸۰ واحد بین‌المللی ویتامین A
۰۲/۰ میلی‌گرم ویتامین B1
۰۶/۰ میلی‌گرم ویتامین B2
۱/۱میلی‌گرم ویتامین B3
و ۱۶ میلی‌گرم ویتامین c است.
توت همچنین حاوی مقادیر بالایی آب، فیبر، تانن و منیزیم است.
هر ۱۰۰گرم توت خشک ۳۶۰ کالری انرژی تولید می‌کند.
امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از سایت برفانک درباره خواص توت سفید تازه تقدیم تان کردیم بهره کافی را برده باشید.
