برفانک اخبار تغذیه و آشپزی سلامت سبک زندگی فناوری درمان سرماخوردگی روشهای مختلفی دارد. شما ابتدا به سراغ روشهای خانگی و گیاهی بروید. اگر بهبود نیافتید به پزشک مراجعه کنید تا برای شما داروهای شیمیایی تجویز کند. یکی از داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی دمنوش آویشن است. اگر به آن کمی آب لیموی طبیعی و عسل طبیعی اضافه کنید خواص آن چند برابر می شود. در این بخش از سایت برفانک 8 مورد از راههای درمان سرماخوردگی را به شما معرفی می کنیم.
راههای درمان سرماخوردگی
سعی کنید به محض مشاهده علایم سرما خوردگی روشهایی را که در زیر برای درمان سرماخوردگی پیشنهاد کنیم انجام دهید تا حالت تان بهبود یابد.
بخار و رطوبت
یکی از راههای درمان سرماخوردگی بخار و رطوبت است. بخور دادن با استفاده از دستگاه های مرطوب کننده، یا حمام آب گرم با درب بسته، به بهبود وضعیت شما کمک می کند. همچنین میتوانید روی قابلمه شلغم پخته یا اب و اکالیپتوس یا حتی ابجوش خالی سرتان را بگذارید و نفس بکشید.
عرق کنید
عرق کردن یکی دیگر از راههای درمان سرماخوردگی است. سعی کنید لباس گرم بپوشید تا حسابی گرم تان شود. یک غذای داغ بخورید. همچنین مصرف نوشیدنی های داغ را فراموش نکنید. چند عدد پتو روی خود بیاندازید و در کنار یک گرم کننده هوا دراز بکشید تا حسابی عرق کنید. یادتان باشد بعد از عرق کردن در جای سرد نروید که حالتان بدتر می شود.
خواب و استراحت
استراحت و خوابیدن باعث می شود که بدنتان همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به کار ببرد. خوابیدن، عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. پس یکی دیگر از راههای درمان سرماخوردگی استراحت و خوابیدن کافیست.
ویتامین C
مصرف ویتامین C یکی از اصلی ترین راههای درمان سرماخوردگی است. مصرف ویتامین ث طی یک روز علاوه بر اینکه علایم سرماخوردگی را تا 50 درصد کم میکند، احتمال ابتلا به آن را نیز کاهش می دهد. البته مصرف بیش از حد آن منجر به ناراحتی معده و اسهال خواهد شد. پرتقال، لیمو شیرین و آناناس سرشار از ویتامین c هستند.
سوپ مرغ
سوپ مرغ یکی از راههای درمان سرماخوردگی است. در ان خیلی رب نریزید. سعی کنید از سبزیجات مختلف و مرغ پخته برای تهیه ان استفاده کنید.بخار آن می تواند احتقان بینی را تسکین دهد، مایع بودن آن از کم آبی بدن جلوگیری کرده و گلودرد را بهبود می بخشد.
چای داغ
چای داغ احتقان بینی را رفع می کند. نوشیدن آن نیز در تسکین گلودرد و هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند. چای به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی یکی از راههای درمان سرماخوردگی است. قبل از خواب نوشیدن عسل، آب لیمو و آب جوش را فراموش نکنید، چون علایم شما را بهبود می بخشد.
غرغره آب نمک
غرغره کردن آب نمک بار میکروبی گلو را کاهش می دهد. برای اینکار کافیست یک قاشق چایخوری نمک را در یک استکان آب ولرم حل کنید. یادتان باشد که این آب نمک باید غلیظ باشد. روزی سه الی چهار بار این کار را انجام دهید تا کم کم اثر بگذارد.
سیر
سیر برای سلامتی مفید است. سیر دارای خاصیت ضد میکروبی است و عفونت های بدن را از بین می برد.سیر برخلاف بوی ناخوشایندی که دارد، سرشار از خاصیت و مواد مغذی است. این ماده پرخاصیت حاوی آلیسین، آهن و روی است که باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی می شود.
